Вторник, 27.06.2017, 16:46


/ГлавнаяМой профильВход

Вы вошли как Гость · Группа "Гости" · RSS

Логин:
Пароль:
[ Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
New Seers ( Новые Видящие) форум » Эзотерика » Духовные практики » Практики на основе исследований НВ - пророк » Сергей проверяет практику по объединению души, духа и тела
Сергей проверяет практику по объединению души, духа и тела
PhoenixДата: Воскресенье, 05.03.2017, 00:56 | Сообщение # 16
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
04.03

брусья отжимания: 31/22/16+6/
турник подтягивания: 8+6/5+6/5+6/
пресс на брусьях: 20/19/15
пресс на полу 13/12/11
 
PhoenixДата: Понедельник, 06.03.2017, 08:27 | Сообщение # 17
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
05.03

брусья отжимания: 30/21/15/15/
турник подтягивания: 9/6/5/5/
пресс на брусьях(подъем ног): 20/15/13
пресс на полу (подъем туловища 12/12/12

пресс оба упр. выполняются как один подход. Напр., первый - 20+12 подряд
 
PhoenixДата: Суббота, 11.03.2017, 04:42 | Сообщение # 18
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
6.03 -7.03.
пресс 2 комплекса в день по 3 подхода* (всего 6):
-подъем прямых ног стоя на брусья 21/15/13
-подъем туловища на полу: 18/15/12
*подход=1 +2 упр подряд.

шаг присед глубокими выпадами 45/40/35


Сообщение отредактировал Phoenix - Суббота, 11.03.2017, 04:47
 
PhoenixДата: Суббота, 11.03.2017, 04:46 | Сообщение # 19
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
9.03
-подъем прямых ног стоя на брусьях 22/20/15
-подъем туловища на полу: 17/15/12

10.03
утро:
-подтягивания шир хват 8+6/6+5/5+5
-брусья отжимания: 31/24/21/15
*-пресс подъем ног на брусьях 20/15/13
*- подъем туловища на полу 17/13/12
*подход=1 упр на пресс +2 упр на пресс подряд.
 
PhoenixДата: Среда, 22.03.2017, 08:54 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
22.03
пробежка 5 км.
 
PhoenixДата: Четверг, 23.03.2017, 08:20 | Сообщение # 21
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
23.03.
брусья отжим: 31/20+10/15+8
турник подтяг: 9+6/7+5/5+5/5
пресс -подъем ног на брусьях 20+12п./20+12п/20+10п

*п- подъем туловища лежа на полу( выполняется сразу после подхода на брусьях)

бег 5 км
 
PhoenixДата: Воскресенье, 26.03.2017, 05:10 | Сообщение # 22
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
24.03

брусья отжим: 15/15/15/12
турник подтяг: 7+6/7/5/5
пресс -подъем ног на брусьях 20+12п./20+12п/20+12п

*п- подъем туловища лежа на полу( выполняется сразу после подхода на брусьях)

бег 5 км
 
PhoenixДата: Понедельник, 27.03.2017, 09:15 | Сообщение # 23
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
25.03
Отжимания (до отриц угла, ниже уровня пола):
28/25/21/21
пресс брусья (+сразу на полу "складка"): 22+15/22+13/20+10/20+10
 
PhoenixДата: Понедельник, 27.03.2017, 20:45 | Сообщение # 24
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
27.03

брусья отжим: 26/22/15/14
турник подтяг: 7+6/7+4/6+4/
пресс -подъем ног на брусьях 20+16п./18+13п/13+12п
*п- подъем туловища лежа на полу( выполняется сразу после подхода на брусьях)

пробежка 5 км


Сообщение отредактировал Phoenix - Понедельник, 27.03.2017, 20:46
 
PhoenixДата: Воскресенье, 09.04.2017, 21:08 | Сообщение # 25
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
8.04.2017 , был перерыв больше недели

брусья отжимания: 28/24/19
подтягивания турник: 9+4/ 6+5/4+7/
пресс на брусьях (подъем ног до L угла): 20/20/20
+сразу после подхода на брусьях)
пресс (подъем туловища) на полу: 17/16/12

бег, темп средний: 35 мин
 
PhoenixДата: Воскресенье, 09.04.2017, 21:12 | Сообщение # 26
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
09.04

утро
брусья отжимания: 23/18/16
подход из каждого упр. подряд:
-пресс на брусьях:17/15/14
+ + +
-пресс а полу: 13/12/12

турник шир хват(разминочно) 7/6/6
бег 15 мин.


Сообщение отредактировал Phoenix - Воскресенье, 09.04.2017, 21:12
 
PhoenixДата: Среда, 12.04.2017, 03:20 | Сообщение # 27
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
10.04.
бег 4 км.
 
PhoenixДата: Четверг, 13.04.2017, 05:10 | Сообщение # 28
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
12.04.
бег полчаса.

брусья отжимания: 27/23/18
подтягивания турник: 9+4/ 4+7/6+5/
пресс на брусьях (подъем ног до L угла): 20/20/20
+сразу после подхода на брусьях)
пресс (подъем туловища) на полу: 13/14/12


Сообщение отредактировал Phoenix - Четверг, 13.04.2017, 05:10
 
КочевникДата: Четверг, 13.04.2017, 21:09 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 19605
Статус: Offline
Цитата Phoenix ()
24.01
брусья отжимания 26-18-16-15
от пола отжимания (до отриц угла) 20-20-18-15
подъем ног стоя на руках на брусьях до прямого угла 18-15-13

Первый раз добавил представления как нити из души проникают в тело и окутывают. До этого делал просто до ощущения активаци.
После на следующий день было интересное стабильное состояние. Имено тонально какая-то позиция, где я более собраннй, чем обычно, более эффективный, и в то же время,как будто ничего не может задеть.


Цитата Phoenix ()
12.04.
бег полчаса.

брусья отжимания: 27/23/18
подтягивания турник: 9+4/ 4+7/6+5/
пресс на брусьях (подъем ног до L угла): 20/20/20
+сразу после подхода на брусьях)
пресс (подъем туловища) на полу: 13/14/12


Phoenix, можно сделать видео ваших упражнений и переслать мне на почту для его анализа?
моя почта - terran-ru@mail.ru

если видео меня устроит и вам это нужно - переходим к дополнительным практикам по видению и душе.
напишите что именно вас интересует по практикам мне на почту- какие направления?


Не зачем кому то учить нас магии, потому что на самом деле нет ничего такого, чему нужно было бы учится.Нам только нужен учитель, который смог бы убедить нас,какая огромная сила имеется на кончиках наших пальцев.
 
PhoenixДата: Суббота, 15.04.2017, 22:22 | Сообщение # 30
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 125
Статус: Offline
13.04
брусья, 6 подходов от 31 до 15 раз.
пресс 22/21/20/20
+ 14/13/12/12

бег 4 км

Кочевник, отправил все на почту.


Сообщение отредактировал Phoenix - Суббота, 15.04.2017, 22:22
 
New Seers ( Новые Видящие) форум » Эзотерика » Духовные практики » Практики на основе исследований НВ - пророк » Сергей проверяет практику по объединению души, духа и тела
Страница 2 из 4«1234»
Поиск:

Переход на главную New Seers в Контакте











Locations of visitors to this page Яндекс.Метрика
Google+