Понедельник, 20.11.2017, 00:23


/ГлавнаяМой профильВход

Вы вошли как Гость · Группа "Гости" · RSS

Логин:
Пароль:
[ Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 9«1234589»
New Seers ( Новые Видящие) форум » Эзотерика » Духовные практики » Практики на основе исследований НВ - пророк » Diana267 проверяет практику по объединию души, духа, тела
Diana267 проверяет практику по объединию души, духа, тела
Diana267Дата: Четверг, 29.12.2016, 00:14 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Сегодня только отжимание от пола, 16-17-16
 
Diana267Дата: Пятница, 30.12.2016, 17:02 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Суббота -отжимание от пола 17-17-17
Отжимание от стула 25
 
Diana267Дата: Суббота, 31.12.2016, 11:36 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Отжимание от пола 17-18
Прошлась с 1 на 9 этаж, 8 и 9 этажи уже тяжеловато было, одышка пошла, а так нормально, от мышц ощущение что хорошо поработали
 
Diana267Дата: Воскресенье, 01.01.2017, 17:16 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Физо каждое упражнение по 3 минуты, подъём с 1 на 9 этаж сегодня дался тяжелее, одышка этажа с 5 началась, отжимание от пола 17-18-17
 
Diana267Дата: Среда, 04.01.2017, 17:16 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Отжимание от пола 17-18-17
Физо 3 минуты, растяжка 5 минут каждое упражнение, по лестнице с 1 на 9 этаж пешком 2 раза, один уже мало по ощузениям, так что поднялась, спустилась и снова поднялась
 
Diana267Дата: Четверг, 05.01.2017, 16:38 | Сообщение # 36
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Отжимание от пола 18-18-18
Физо по 3 мин каждое упражнение, растяжка по 5 мин каждое упражнение, по лестнице 2 раза с 1 на 9 этаж, второй раз оочень тяжело дался
 
Diana267Дата: Пятница, 06.01.2017, 23:10 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Сегодня только отжимание от пола 18-18-18
 
Diana267Дата: Воскресенье, 08.01.2017, 07:45 | Сообщение # 38
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
В субботу отжимание от пола 18-19-19
 
Diana267Дата: Вторник, 10.01.2017, 19:30 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Воскресение - отжимание от пола 19-19-20
Подъем без груза с 1 на 9 этаж 2 раза подряд.

Понедельник отжимание от пола 19-20-20
Подъём без груза с 1 на 9 этаж 2 раза подряд

Вторник отжимание от пола 20-20-20
Отжимание от стула 30-30-30
Физо по 3 мин каждое упражение, растяжка по 5 мин каждое упражние, + на пресс всякие разные.
100 махов ножом (200гр) на правую руку, 100 на левую.
 
Diana267Дата: Среда, 11.01.2017, 22:46 | Сообщение # 40
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Отжимание от пола 20-21-20
Отжимание от стула 30-30-30
Физо по 3 мин каждое упражнение
 
Diana267Дата: Четверг, 12.01.2017, 22:35 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Отжимание от пола 21-21-21
Отжимание от стула 29-30-29
110 махов ножом (200гр) на правую руку, 110 махов на левую руку
 
Diana267Дата: Пятница, 13.01.2017, 22:30 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Отжимание от пола 21-21-21
Побегала по лестнице, 4 этажа старый дом, три раза вверх-вниз трусцой.
 
Diana267Дата: Воскресенье, 15.01.2017, 20:29 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Отжимание от пола ( с правильным дыханием) 21-20-20
Пробежка по лестнице вверх тоусцой, 4 этажа, подряд 2 раза. Вечером ещё 2 раза.
Тренировочные махи ножом 110 раз правая рука, 150 раз (с перерывами в несколько секунд) левая рука.
Упражнения на дыхание, 3 минуты дыхание грудной клеткой, 3 минуты дыхание животом, животом аж чууствовалось как поясница в нужную сторону выгибается)
 
Diana267Дата: Понедельник, 16.01.2017, 22:41 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
Отжимание от пола 21-21-21
Бег трусцой вверх по лестнице (78 ступенек 2 раза подряд)
Тренировочные махи ножом 120 раз правая рука 160 левая
Дыхание грудью 3 мин, дыхание животом 3 минуты, гипервентиляция лёгких 1 минута, потом голова закружилась, кисти рук и стопы похолодели, направила туда тепло.
 
Diana267Дата: Вторник, 17.01.2017, 03:05 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1252
Статус: Offline
 
New Seers ( Новые Видящие) форум » Эзотерика » Духовные практики » Практики на основе исследований НВ - пророк » Diana267 проверяет практику по объединию души, духа, тела
Страница 3 из 9«1234589»
Поиск:

Переход на главную New Seers в Контакте











Locations of visitors to this page Яндекс.Метрика
Google+