|
Diana267 проверяет практику по объединию души, духа, тела
|
| Diana267 | Дата: Воскресенье, 11.12.2016, 10:13 | Сообщение # 16 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| 8.12 физо 2.30, растяжка по 3 мин каждое упражнение, отжимание от пола 8 раз
9.12 отжимание от пола 8 раз
10.12 отжимание от пола 9 раз
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Воскресенье, 11.12.2016, 23:27 | Сообщение # 17 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| 11.12 физо все по 2.30, растяжка все по 3 минуты, отжимания по 9,5раз, последний 10-й неполноценный ещё. За день раз 5 по 9 раз отжимаюсь.
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Вторник, 13.12.2016, 23:10 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| 12.12 физо по 2.30, растяжка по 3-4 мин каждое упражнение, отжимание 10
13.12 отжимание 11
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Среда, 14.12.2016, 23:16 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| 14.12 отжимание 11
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Четверг, 15.12.2016, 22:08 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| 15.12 отжимание 12
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Пятница, 16.12.2016, 21:50 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| Физо по 2.40 уже, растяжка по 5 мин каждое упражнение кроме нагрузки на колени, отжимание 14 раз
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Суббота, 17.12.2016, 21:00 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| Физо по 2.40, растяжка от 3 до 5 минут каждое упражнение, кроме тех, что на колени, отжимание от пола 12
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Понедельник, 19.12.2016, 23:13 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| 18.12 отжимания 14
19.12 отжимания 14,5))
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Вторник, 20.12.2016, 20:34 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| Физо по 2.40 каждое упражнение, растяжка по 5 мин каждое упражнение, в 1 и 2 уже достаю лбом коленей, отжимание от пола 15-14-15 раз
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Среда, 21.12.2016, 19:43 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| Физо по 2.45 каждое упражнение, растяжка по 5 мин каждое упражнение, добавила упражнения на колени, отжимание от пола 16-15-15
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Четверг, 22.12.2016, 21:02 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| Физо по 2,45, растяжка по 5 мин каждое упражнение, отжимание 16-16-16
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Пятница, 23.12.2016, 19:46 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| Физо по 2.45, растяжка по 5 мин, отжимание от пола 16-16-16
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Суббота, 24.12.2016, 22:50 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| Отжимание 16-15-16
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Понедельник, 26.12.2016, 23:42 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| Физо по 2.50 каждое упражнение, на растяжку только 3 упражнения сделала, по 5 минут, отжимание 16
|
| |
| |
|
| Diana267 | Дата: Вторник, 27.12.2016, 22:12 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1268
Статус: Offline
| Физо по 2.50, растяжка по 3-5 минут, отжимание 16
|
| |
| |
