Суббота, 25.03.2017, 22:38


/ГлавнаяМой профильВход

Вы вошли как Гость · Группа "Гости" · RSS

Логин:
Пароль:
[ Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
New Seers ( Новые Видящие) форум » Исследования » Практики на основе исследований НВ - пророк » Сергей проверяет практику по объединению души, духа и тела
Сергей проверяет практику по объединению души, духа и тела
PhoenixДата: Среда, 18.01.2017, 07:43 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
14.01. вечером перед сном удалось настроиться, заснул в состоянии БЛ. При пробуждении со второй попытки получилось настроиться.
ОФП
отжимания на брусьях 30-25-18-17
отжимания от пола (до отрицательного угла) 23-18-15-15
подъем ног до прямгого угла на брусьях 17-15-14-12

15.01 настройка утром не получилась. Вечером вошел в БЛ перед сном.
ОФП
брусья 15-15-12-12
отжимания от пола до отрицательного угла 15-15-15-15
подъем ног на брусьях (пресс) 15-15-13-12

16.01
перетренировался, потому делал только отжимания на 70% от возможного
17-15-15-15


Сообщение отредактировал Phoenix - Четверг, 19.01.2017, 02:02
 
PhoenixДата: Среда, 18.01.2017, 07:45 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
17.01. Настроиться после пробуждения не успел.

ОФП
брусья 25-18-15-12
пресс подъем ног на брусьях 17-14-12


Сообщение отредактировал Phoenix - Четверг, 19.01.2017, 02:03
 
PhoenixДата: Пятница, 20.01.2017, 06:55 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
18.01 пропустил ОФП, сложность настройки на душу, упадок духа

19.01
брусья отжимания: 26-18-15-15
брусья подъем ног(пресс) 18-17-15-13
отжимания от пола до отрицательного угла 23-21-21
 
PhoenixДата: Воскресенье, 22.01.2017, 18:49 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
20.01 пауза

21.01
брусья отжимания: 25-17-15-12
брусья подъем ног(пресс) 18-16-15-12
отжимания от пола до отрицательного угла 23-21-18-15
 
PhoenixДата: Среда, 25.01.2017, 08:42 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
22-23 выпали, надо было не спать двое суток.

24.01
брусья отжимания 26-18-16-15
от пола отжимания (до отриц угла) 20-20-18-15
подъем ног стоя на руках на брусьях до прямого угла 18-15-13

Первый раз добавил представления как нити из души проникают в тело и окутывают. До этого делал просто до ощущения активаци.
После на следующий день было интересное стабильное состояние. Имено тонально какая-то позиция, где я более собраннй, чем обычно, более эффективный, и в то же время,как будто ничего не может задеть.
 
PhoenixДата: Суббота, 28.01.2017, 09:06 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
25.01
брусья отжимания 26-20-15-13
от пола отжимания (до отриц угла) 23-21-15-15
подъем ног стоя на руках на брусьях до прямого угла 17-16-14

26.01
от пола отжимания (до отриц угла) 23-18-15-15

27.01 не занимался
 
PhoenixДата: Воскресенье, 29.01.2017, 01:12 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
28.01
брусья(ожимания) 26-18-14-12
подъем ног до прямого угла стоя на руках на брусьях 15-14-12
отжимания от пола (до отриц угла) 20-20-20-14

приседания в выпаде вперед на одну ногу - 40 (20 левая +20правая)


Сообщение отредактировал Phoenix - Понедельник, 30.01.2017, 07:50
 
PhoenixДата: Понедельник, 30.01.2017, 07:49 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
29.01
отжимания от пола (до отриц угла) 20-13-17
приседания в выпаде вперед на одну ногу - 40 (20 л+20 п) -40
пресс лежа на полу (складка) 25-25-23


Сообщение отредактировал Phoenix - Понедельник, 30.01.2017, 08:02
 
PhoenixДата: Понедельник, 06.02.2017, 09:14 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
несколько дней приходилось спать по 2 часа в сутки.пришлось прерваться

04 февраля
брусья- 28-25-18-15
подъем ног (пресс) в висе на локтях с фиксированной спиной -15-13-13
складка лежа на полу (пресс) 27-25-23
бег 3км

5 февраля
брусья 25-18-15
подъем ног в висе на локтях с фиксированной спиной (пресс) -15-12-12
складка лежа на полу (пресс) 26-23-24
бег 3км


Сообщение отредактировал Phoenix - Вторник, 07.02.2017, 07:38
 
PhoenixДата: Вторник, 07.02.2017, 07:37 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
6 февраля
брусья. отжимания 25-20-20 (удлинил время отдыха до 2 минут)
подъем ног в висе на локтях с фиксированной спиной (пресс) -15-14-14, сразу: подъем туловища (пресс) 16-15-15
хождение выпадами вперед попеременно на разные ноги 46-32


Сообщение отредактировал Phoenix - Вторник, 07.02.2017, 07:38
 
PhoenixДата: Вторник, 07.02.2017, 19:09 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
7 февраля, утро
отжимания от пола, до отрицательного угла 16-15-14
подъем ног в висе на локтях с фиксированной спиной (пресс) -18-16-14, сразу: подъем верхней части туловища из положения лежа (пресс) 13-12-11


Сообщение отредактировал Phoenix - Среда, 08.02.2017, 01:09
 
PhoenixДата: Воскресенье, 19.02.2017, 21:25 | Сообщение # 12
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
19 февраля. первый день после перерыва.

брусья 29-22-15-12
подъем ног (пресс) в висе на локтях с фиксированной спиной 18-18-12-13
складка (сразу после ппредыдущего) лежа на полу (пресс) 21-17-16-17

делается безе перерывов: турник, брусья отжим, брусья пресс, пресс на полу. Потом пауза 1 -1.5 мин


Сообщение отредактировал Phoenix - Воскресенье, 19.02.2017, 21:26
 
PhoenixДата: Понедельник, 27.02.2017, 22:49 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
уезжал на 5 дней в командировку, еще один старт.
27.02

брусья 29+3/22+3/ 15

подъем ног (пресс) стоя в упоре не брусьях 18-15-13
складка (сразу после ппредыдущего) лежа на полу (пресс) 14-15-12

*делается безе перерывов: брусья отжим, брусья пресс, пресс на полу. Потом пауза 1 -1.5 мин

шаг-присед глубокими выпадами вперед:44/34
 
PhoenixДата: Среда, 01.03.2017, 07:48 | Сообщение # 14
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
28.02 восстановительный день, делал 60-70% от максимума (кроме подтягиваний)
брусья 15/15/15/15/15
подтягивания: 12/12/5/5/5/5
подъем ног (пресс) стоя в упоре не брусьях 16-14-13
складка (сразу после ппредыдущего) лежа на полу (пресс) 14-15-12
*делается безе перерывов: брусья отжим, брусья пресс, пресс на полу. Потом пауза 1 -1.5 мин
шаг-присед глубокими выпадами вперед:40
пробежка 2 км.


Сообщение отредактировал Phoenix - Среда, 01.03.2017, 07:49
 
PhoenixДата: Суббота, 04.03.2017, 20:51 | Сообщение # 15
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
01.02- 03.02
пресс 2 раза в день (на брусьях +на полу= один подход)
на брусьях: 20/18/15
на полу 18/15/12
 
New Seers ( Новые Видящие) форум » Исследования » Практики на основе исследований НВ - пророк » Сергей проверяет практику по объединению души, духа и тела
Страница 1 из 212»
Поиск:

Переход на главную New Seers в Контакте











Locations of visitors to this page Яндекс.Метрика
Google+