Понедельник, 20.02.2017, 13:48


/ГлавнаяМой профильВход

Вы вошли как Гость · Группа "Гости" · RSS

Логин:
Пароль:
[ Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 5«12345
New Seers ( Новые Видящие) форум » Исследования » Практики на основе исследований НВ - пророк » Diana267 проверяет практику по объединию души, духа, тела
Diana267 проверяет практику по объединию души, духа, тела
Diana267Дата: Пятница, 10.02.2017, 23:09 | Сообщение # 61
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1119
Статус: Offline
Четверг - отжимание 24-24-24
Пятница - Тренировочнре махание ножом по 500 раз каждой рукой
Тренажёрный зал, стало больше количество выполняемых упражнений, увеличение времени ииинтенсивности выполнения. Бассейн уже 24 дорожки по 25 метров, а потом ещё 24 дорожки. среднее время проплыва 1 бассейна сократилось на 5 секунд.
Дыхательная гимнастика дивотом 3,5 минуты, грудью 3,5 минуты, гипервентиляция лёгких 1,5 минуты.
 
Diana267Дата: Понедельник, 13.02.2017, 00:04 | Сообщение # 62
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1119
Статус: Offline
Суббота - тренировка
Воскресенье - 500 тренировочных махов с ножом левой рукой, 500 правой
Тренажёрнай зал - на кардио (вело, дорожка, эллипс) увеличение по минуте в день, на прочих по количеству раз за подход, или увеличение веса. В бассейне 26 дорожек без остановки по 25 м но не сильно быстро, примерно 55 сек 25м, после перерыва еще 16.
 
Diana267Дата: Среда, 15.02.2017, 22:57 | Сообщение # 63
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1119
Статус: Offline
Втрник тренировочные махи ножом 500 левой 500 правой,дыхательная гимнастика 3 мин животом, 3мин грудью, 1,5 мин гипервентиляция лёгких,отжимание от пола 23-24-23

Среда тренировочные махи ножом 500 раз левой 500 раз правой, отжимание 24-24-24, дыхательная гимнастика 3 ин животом, з мин грудью, 1,5 мин гипервентиляция лёгких
 
Diana267Дата: Четверг, 16.02.2017, 22:33 | Сообщение # 64
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1119
Статус: Offline
Четверг тренировочные мази ножом 600 раз левой, 600 разправой, подъём пешком с 1 на 9 этаж 2 раза (после занятий в тренажёрном зале было легко, думаю и третий раз бы спокойно сбегала), отжимание от пола 24-25-24, дыхательная гимнастика ( 3 мин животом, 3 мин грудью, 1.5 мин гипервентиляция лёгких)
 
Diana267Дата: Суббота, 18.02.2017, 21:52 | Сообщение # 65
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1119
Статус: Offline
Пятница- тренировка в тренажёрном зале + бассейн (30 по 25 метров без остановки + еще 15 раз по 25 метров чуть позже), дыхательная гимнастика 3 мин животом, 3 мин грудью, 1,5 мин гипервентиляция лёгких.

Суббота - тренировка по метанию ножей, дыхательная гимнастика - 3 мин. животом, 3 мин. грудью, 1,5 мин гипервентиляция лёгких.
 
Diana267Дата: Суббота, 18.02.2017, 23:14 | Сообщение # 66
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1119
Статус: Offline
 
New Seers ( Новые Видящие) форум » Исследования » Практики на основе исследований НВ - пророк » Diana267 проверяет практику по объединию души, духа, тела
Страница 5 из 5«12345
Поиск:

Переход на главную New Seers в Контакте











Locations of visitors to this page Яндекс.Метрика
Google+