Суббота, 25.03.2017, 22:29


/ГлавнаяМой профильВход

Вы вошли как Гость · Группа "Гости" · RSS

Логин:
Пароль:
[ Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 5«12345»
New Seers ( Новые Видящие) форум » Исследования » Практики на основе исследований НВ - пророк » Diana267 проверяет практику по объединию души, духа, тела
Diana267 проверяет практику по объединию души, духа, тела
Diana267Дата: Вторник, 17.01.2017, 22:18 | Сообщение # 46
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Тренировочные махи ножом 110 раз правая, 160 раз левая. Бег трусцой вверх по лестнице (2 раза подряд, 78 ступенек×2)
Дыхание животом 3 мин, грудью 3 мин. Гипервентиляция лёгких 1.05, потом закололо как иголочками ступни ног и кисти рук, послала туда тепло.
 
Diana267Дата: Четверг, 19.01.2017, 00:04 | Сообщение # 47
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Тренировочные махи ножом 110 раз правая, 160 раз левая, 2 раза по 2 раза подряд бег трусцой вверх без нагрузки по лестнице (78 ступеней), отжимание от пола 21-21-21, дыхание животом 3.10, грудью 3.10, гипервентиляция лёгких 1.10, покалывание меньше стало в ступнях и кистях.
 
Diana267Дата: Понедельник, 23.01.2017, 23:22 | Сообщение # 48
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Пятница перерыв

Суббота тренировка

Воскресение отжимание от пола 21-22-21
Бег трусцой по лестнице 2 подъема по 78 ступеней
Дыхание животом 3 минуты, дыхание грудью 3 минуты, гипервентиляция лёгких 1.10

Понедельник отжимание 22-22-22
Бег трусцой по лестнице 2 подъема по 78 ступеней
Тренировочные махи ножом 200 раз левая,200 раз правая
Дыхание животом 3 минуты, жыхание грудью 3 минуты,гипервентиляция лёгких 1.20
 
Diana267Дата: Среда, 25.01.2017, 00:06 | Сообщение # 49
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Вторник
Тренировочные махи ножом 300 раз правой, 300 раз левой
Дыхание животом 3,5 минуты дыхание грудью 3 минуты (голова кружиться начинает)
Гипервентиляция лёгких 1.15
 
Diana267Дата: Четверг, 26.01.2017, 03:14 | Сообщение # 50
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
 
Diana267Дата: Четверг, 26.01.2017, 22:15 | Сообщение # 51
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Среда- поход по лестнице 2 раза с 1 на 9 и с 9 на 1, дыхание животом 3 мин, грудью 3 мин, гипервентиляция легких 1 мин, покалывание в ступнях и кистях,направила туда тепло

Четверг - поход по лестнице с 1 на 9 с 9 на 1 и с 1 на 9, дыхание животом 3 мин, дыхание грудью 3 ин, гипервентиляция лёгких 1 мин, отжимание 22-22-22, тренировочные махи ножом 300 раз правой, 300 раз левой
 
Diana267Дата: Суббота, 28.01.2017, 19:23 | Сообщение # 52
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Пятница- позод по лестнице с 1 на 9 и с 9 на 1 2 раза, тренировочные махи ножом 300 раз левой и 300 раз правой, отжимание от пола 22-22-22, дыхание животом 3 мин, дыхание грудью 3 мин (после этого упражнения стала побаливать грудная клетка), гипервентиляция лёгких 1 мин

Суббота - тренировка 3 часа (2,8-3-3,5 метра)
 
Diana267Дата: Воскресенье, 29.01.2017, 23:19 | Сообщение # 53
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Воскресение - тренажёрный зал, но по количеству нагрузки очень тяжело уточнить, но устала. Бассейн 25 метров 20 раз от бортика до бортика проплыла не останавливаясь, но спокойно, без рекордов. Дыхательная гимнастика 3 мин дыхание животом, 3 грудью, 1,5 минуты гипервентиляция лёгких.
 
Diana267Дата: Вторник, 31.01.2017, 21:23 | Сообщение # 54
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Понедельник - тренажёрный зал,по нагрузке - еле домой приползла. Потом дыхательная гимнастика, 3 мин дыхание животом, 3 минуты грудью и гипервентиляция лёгких 1.20

Вторник - отжимание 22-22-22
Тренировочные махи ножом- утром 300 правой, 300 левой и вечером 300 правой,300 левой
дыхательная гимнастика, 3 мин дыхание животом, 3 минуты грудью и гипервентиляция лёгких 1.20
 
Diana267Дата: Среда, 01.02.2017, 23:14 | Сообщение # 55
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Среда
Отжимание 23-22-22
Тренировочные махи ножом 400левая, 400 правая
Дызание животом 3,5 мину ы,дыхание грудью 3,5 минуты, гипервентиляция лёгких 1,5 минуты
 
Diana267Дата: Пятница, 03.02.2017, 23:19 | Сообщение # 56
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Пятница
Отжимание 22-22-22
Тренировочные махи ножом 400 левой 400 правой
Дыхательная гимнастика 3 мин животом, 3 мин грудью, 1,5 мин гипервентиляция лёгких
 
Diana267Дата: Суббота, 04.02.2017, 23:34 | Сообщение # 57
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
 
Diana267Дата: Понедельник, 06.02.2017, 00:04 | Сообщение # 58
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Воскресенье- тренажёрный зал с утра + бассейн, 20 дорожек по 25м +10 дорожек позже. Дыхательная гимнастика (3,5 мин дыхание животом, 3,5 дыхание грудью и гипервентиляция лёгких 1,5 мин.
 
Diana267Дата: Понедельник, 06.02.2017, 23:29 | Сообщение # 59
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Сегодня только дыхательная гимнастика и отжимание от пола 24-23-24
 
Diana267Дата: Среда, 08.02.2017, 22:32 | Сообщение # 60
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1144
Статус: Offline
Тренажёрный зал - больше чем в прошлый раз сделала и устала сильнее, 22+12 бассейнов по 25 метров проплыда
, подъём с 1 на 9 этаж пешком 2 раза подряд,
тренировочные махи ножом по 400 раз каждой рукой, старалась делать резкий замах и кисть пожестче.
Дыхательная гимнастика по 3, 5 мин дыхание грудью и животом и 1,5 мин гипервентиляция лёгких.
 
New Seers ( Новые Видящие) форум » Исследования » Практики на основе исследований НВ - пророк » Diana267 проверяет практику по объединию души, духа, тела
Страница 4 из 5«12345»
Поиск:

Переход на главную New Seers в Контакте











Locations of visitors to this page Яндекс.Метрика
Google+