Пятница, 14.12.2018, 21:12


/ГлавнаяМой профильВход

Вы вошли как Гость · Группа "Гости" · RSS

Логин:
Пароль:
[ Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
New Seers ( Новые Видящие) форум » Эзотерика » Древние видящие (Карлос Кастанеда) - история, статьи » Путь Сновидения » Практ.
Практ.
FagotДата: Суббота, 02.04.2011, 21:58 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Есть счастливые люди, которые 1,5-2 часа каждую ночь (или около 4-х
календарных недель в году) проводят во сне. Эти счастливые люди - мы. Мы видим сны каждую ночь и способны их осознавать (поверь, даже несколько минут полной осознанности оставляют огромные впечатления!!). Осознай себя во сне и поймешь про что я говорю.
Но если тебе не повезло родиться с этим даром (собственно, как и мне) - то ты можете развить этот навык за несколько недель и открыть для себя волшебный мир осознанных сновидений. При этом первый ОС может случиться в любую ночь, у меня был на 4-ую. И тот щенячий восторг я помню до сих пор, как лишавшаяся девственности девушка.
Во “Вступлении”я хотел рассказать об осознанных снах и ответить на вопросы:
• Почему опыт, который люди получают в осознанных снах, не отличается от опыта и переживаний реального мира, а по яркости даже превосходит эти переживания.
• Какие есть особенности передвижения по реальности сновидений: по воздуху и сквозь препятствия, какие существуют особенности взаимодействия с другими персонажами.
• Как использовать осознанные сны, чтобы избавиться от кошмаров и просто неприятных снов, а также как сознательно заменить их приятными пиковыми переживаниями.
• Что представляет собой секс в осознанных снах, и как продлевать этот интересный опыт.
• Как осознанные сны помогают к подготовке к экзаменам, соревнованиям и другим ответственным мероприятиям.
• Как использовать осознанные сновидения для оздоровления физического тела и для получения информации от подсознания.
Этот список можно продолжать бесконечно...
Я хотел рассказать об этих и других темах, но решил отказаться от этой идеи.
Почему? Потому что очень скоро, ты сам получишь этот опыт.
«Кто познает смысл знаков, возникающих перед нами во сне, тот поймет,
что они оказывают важное влияние на все события», считал Гиппократ. Не правда ли, достойная цель?
Во время нахождения в Интернете и лазанию по другим форумам обнаружил, что много кто читал Лабержа и.. спустя несколько дней все результаты пропадали, использовали Хеми Синк и.. тоже самое, все проподало. Делали те же "заплывы" по второму кругу, все равно, тот же самый результат!!
Очень не хотелось признавать, что лишь малая часть населения планеты Земля может позволить себе наслаждаться осознанными сновидениями на регулярной основе.
Где же зарыта тайна регулярных осознанных сновидений?
Но обо всём по порядку.
 
FagotДата: Суббота, 02.04.2011, 22:00 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Методы тренировки осознанных снов
Проверка реальности - это метод, который позволяет отличить сон от реальности.
А общий принцип тренировки регулярных осознанных сновидений выглядит таким образом:
1) Навык проверки реальности - откроет возможность видеть осознанные сны.
2) Развитие автобиографической памяти - позволит помнить свои сны, а также добавляет им осознанности.
3) Использование личных признаков сна - это самый простой способ испытывать осознанные сны на регулярной основе.
4) Репетиция осознанных снов - позволяет увеличивать длительность и качество осознания во сне.
5) Наконец, получение регулярных напоминаний со специальными текстами и в специальные промежутки времени в течение 5 недель, поможет тебе развить необходимые навыки, и гарантирует продолжение тренировки, несмотря на неизбежные временные спады мотивации.
Прежде чем приступить к практике - небольшой обзор методов тренировки осознанных сновидений. Эта часть поста окажется для тебя особенно полезной, если ты уже что-то читали или слышали про тренировку осознанных сновидений.
Существуют два принципиально разных подхода к тренировке осознанных снов: инициация
Осознанных Снов из Состояния Бодрствования (ОСиСБ) и инициация Осознанных Снов из Состояния Сна (ОСиСС).
"ОСиСБ"
Первый подход - это инициация Осознанных Снов из Состояния Бодрствования (ОСиСБ).
Методы "ОСиСБ" заключаются в выполнении различных мысленных упражнений, которые помогают вам сразу попасть в осознанный сон из состояния бодрствования.
Люди придумали множество подобных методов , но такой подход имеет три существенных ограничения:
1. Методы вхождения в осознанный сон из состояния бодрствования очень индивидуальны, ну очень. В то время как для одного человека работает визуализация алого цветка в районе горла, а для другого работает поочерёдные микродвижения двумя пальцами - для большинства людей эти методы вообще не дают результата. Многим так никогда и не удаётся найти "свой" способ сразу попасть в ОС во время засыпания!!
2. Ритм жизни и привычки современного человека затрудняют использование этих методов. Согласись - вечером, в любимой кровати, после тяжёлого дня, хочется расслабиться и заснуть, а не
прикладывать серьёзные усилия для того, чтобы получить небольшую вероятность испытать осознанный сон.
3. Наконец, как только человек прекращает попытки вхождения в ОС из состояния бодрствования - осознанные сны обычно прекращаются. Вот так-то!
"ОСиСС"
Второй подход - это инициация Осознанных Снов из Состояния Сна (ОСиСС).
Навык "осознания себя во сне" требует предварительной тренировки (как и любой другой навык), однако он не требует специальных усилий во время сна и позволяет достаточно стабильно испытывать регулярные осознанные сновидения.
Во время обычного сна, без дополнительных усилий, ты понимаешь, что видишь сон и с этого момента можешь управлять его сюжетом по своему усмотрению.
Я, сцуко, твёрдо убежден, что именно инициация Осознанных Снов из Состояния Сна даёт предсказуемый и стабильный результат.
И именно этот подход стоит нашего внимания.(а ты думал будешь практиковать один?=))
Вот лишь несколько очевидных преимуществ второго подхода (ОСиСС) по сравнению с первым (ОСиСБ):
Навык осознания себя во время сна позволяет испытывать осознанные сны достаточно регулярно.
- От тебя не требуется дополнительных усилий во время засыпания. Ты можете засыпать, как и раньше, в своё удовольствие.
- Повышается общий уровень осознанности: не только во сне, но и в "реальном" мире. (Ты меньше времени находишься в состоянии "автопилота" и больше времени осознанно выбираешь свою реальность)
- Твои сны более живые и интересные.
1) Но как во сне научиться понимать, что это сон?
2) Как запоминать свои сновидения?
3) Как сделать их регулярными?
4) И как продлевать длительность осознанных снов?

Раздел следует читать так:
1)Вступление
2) Фаза1.
3) Практ1.
4) Фаза2.
5) Практ2.
6) Фаза3.
7) Практ3.

 
FagotДата: Суббота, 02.04.2011, 22:03 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Фаза1: Первичное развитие автобиографической памяти (2 недели)
Итак, существуют 4 навыка, которые позволяют получить навык регулярных осознанных сновидений.
1. Навык проверки реальности - открывает для вас возможность испытывать осознанные сны.
2. Развитие автобиографической памяти - позволяет вам помнить свои сны, а также добавляет им осознанности.
3. Использование личных признаков сна - это самый простой способ испытывать осознанные сны на регулярной основе.
4. Репетиция осознанных снов - позволяет увеличивать длительность и качество осознания во сне.
Сейчас ты познакомишься с каждым из них.
2.1 Проверка реальности
Пожалуй, это самый полезный момент, который следует прочитать.
Ты можешь в любой момент времени получить чёткий и однозначный ответ на самый важный для дримера вопрос "Это сон или реальность?"!!
И вот как это работает: "Физические законы" реальности сновидений немного отличаются от физических законов реальности. Но что самое важное - эти отличия одинаковые для всех людей.
Например, во сне абсолютно каждый человек может свободно дышать с зажатым носом. А ещё во сне ни один человек во сне не может дважды прочитать одно и то же слово (вывеску в магазине, текст в книге, число на денежной купюре). При повторном прочтении буквы и цифры меняются. Всегда и у всех!
Как такое возможно, и почему все люди воспринимают "необычные законы" реальности сновидений одинаково? Я оставлю искать ответ на этот вопрос до лучших времен. Нас же больше интересует практическая сторона: как эти знания помогут нам испытывать регулярные осознанные сновидения?!
Существуют 10 вопросов, и любой из них даст однозначный ответ: сон это или реальность.
10 вопросов для проверки реальности
1) Я могу подпрыгнуть вверх и полететь?
"Законы физики" в реальности сновидений позволяют каждому человеку подпрыгнуть вверх и зависнуть в воздухе. Если ты подпрыгнул и в полной мере ощутил силу притяжения (приземлился на ноги) - значит это не сон.
Во сне ты всегда сможете зависнуть в воздухе после прыжка.
2) Я могу дышать сквозь зажатый нос?
Во сне не существует никаких преград для свободного дыхания. В частности, люди могут свободно дышать под водой. Но поиск водоёма с целью засунуть туда голову может оказаться проблематичным даже во сне.
Самый простой способ проверить реальность с помощью этого феномена - зажать пальцами нос и вдохнуть. Если у тебя получился свободный вдох с зажатым носом - значит, ты находишься в сновидении.
3) Я могу пройти сквозь стену?
Во сне ты всегда сможешь пройти сквозь любую стену, если захочешь. А вот в реальности ... вряд ли.
Обрати внимание: во время проверки реальности этим методом ты можете совершить ошибку, если попытаетесь просто проткнуть стену указательным пальцем. Да, все стены и предметы во сне упругие, и сквозь них можно пройти. Но иногда усилий одного пальца не хватает, чтобы понять - упругая ли стена или твёрдая как камень. Поэтому правильным решением будет опереться на стену рукой или плечом и приложить к ней некоторые усилия. Если ты пройдёшь сквозь стену - значит это сон.
4) Я могу видеть свой нос с одним закрытым глазом?
Если ты не спишь - ты без труда увидишь очертание своего носа, когда закроешь один (любой) глаз. Во сне ты просто не сможешь увидеть свой нос. Почему так происходит – мне неизвестно, но это работает.
5) Я могу дважды прочитать один текст?
А это, пожалуй, самый популярный тест на сон/реальность. Во сне у всех людей буквы и цифры ведут себя неадекватно (любая надпись меняется, если её прочитать второй раз). Если ты сможешь дважды прочитать одну и ту же надпись из букв или цифр, и она при этом не изменяется, значит ты
находишься в стабильной реальности. Если буквы "прыгают" и меняются - ты видишь сон.
6) Я могу понять, сколько времени показывают часы?
Во сне часы обычно показывают нечто непонятное. У электронных часов прыгают цифры (см. пункт 5), а часы со стрелками показывают неверное время: либо стрелки находятся в несуществующей позиции, либо каждый раз показывают новое время, либо ты, просто, в течение нескольких секунд не можешь понять который час.
7) Я могу посчитать пальцы на обеих руках?
А это, самый занятный способ проверить реальность - посчитать пальцы на обеих руках. Хотя во сне многие люди без труда могут посчитать 5 пальцев на одной руке (если вообще смогут увидеть свою руку) - но с заданием посчитать 10 пальцев ещё никто не справился.
Ты либо насчитаешь отличное от 10 число пальцев, либо твои пальцы начнут менять свой цвет и размер, либо ... сами поймёшь скоро=)
Итак, если ты чётко сосчитал все пальцы на обеих руках - ты находишься в реальности.
8) Я могу вспомнить, откуда пришёл сюда?
В реальности ты всегда сможете вспомнить, как и откуда попал в место, где ты находишься (комната, улица, магазин,...)
Если ты находишься во сне - у тебя просто не будет чёткого ответа на этот вопрос.
9) Я могу вспомнить, что происходило час назад?
Во сне у людей нет воспоминаний о событиях прошлого часа. Изредка бывают воспоминания прошлых минут - но не дальше. Поэтому если ты спишь - ты просто не сможешь ответить на этот вопрос. Ну а если сможешь дать чёткий ответ - значит, вы находитесь в стабильной реальности. Исключение: я тупо угадывал=)
10) Я могу оставаться неподвижным в течение 23 секунд?
Ещё один интересный феномен реальности сновидений - там невозможно замереть без движения. Либо тело само начинает простые движения, либо ты начинаешь двигаться (летать) относительно окружающего пространства - сами поймёшь. Но если ты смог провести 23 секунды без движения -
значит, ты определённо находишься в реальности.
Итак, 10 вопросов - и каждый из них даёт однозначный ответ на вопрос: "это настоящая реальность или я вижу сон?". Тестировать реальность с помощью этих вопросов действительно очень просто, и скоро ты сами в этом убедишься.
Тут ты можешь спросить:
- Стоп! Но если во сне я когда-либо спрошу себя - "Это сон или реальность", неужели я не пойму что это сон, без всяких там проверок?
Верняк! Не поймёшь! Во сне отсутствует критическое мышление, поэтому без чётких доказательств ты сам себя убедишь, что находишься в настоящей реальности. И потеряешь осознанность. А "доказательства", которые тебе необходимы - это однозначные результаты тестирования реальности с помощью одного из этих 10 вопросов!!
 
FagotДата: Суббота, 02.04.2011, 22:05 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
- Но почему обычные люди не используют такие лёгкие вопросы, чтобы отличить сон от реальности?
Ответ простой: у них нет привычки проверять реальность. Если в течение последнего года ты ни разу не задал себе ни один из этих вопросов во время бодрствования, то какова вероятность, что ты "проверишь реальность" с помощью этих вопросов во время сна? Ответ: 0%!
Для того чтобы научиться задавать себе эти простые вопросы, и получать на них чёткие и однозначные ответы, необходимо создать привычку это делать.
Привычка осознанно "проверять реальность" - это очень простой, но самый важный(!) навык, который позволяет каждому человеку регулярно испытывать осознанные сновидения.
Создание привычки проверять реальность
Чем чаще ты будешь задавать себе вопросы проверки реальности в состоянии бодрствования, тем чаще ты начнёшь проверять реальность в состоянии сна.
Но(!) создать привычку проверки реальности в течение дня оказывается не так просто. И проблема не в сложности методов проверки реальности - с ними справится даже ребёнок.
Проблема заключается в мотивации и самодисциплине: чтобы довести тестирование реальности до автоматизма и сделать его частью своей жизни, требуется от 3 до 5 недель намеренного и ежедневного выполнения этих действий.
Лаберж пишет о 5-ти неделях проверки реальности для появления осознанных сновидений.
Какой мотивацией должен обладать человек, чтобы изо дня в день напоминать самому себе по несколько раз проверять реальность?
А теперь подумай о себе и постарайся ответить: лично у тебя хватит дисциплины, чтобы 7 раз в день, 5 недель подряд, задавать себе вопросы о проверке реальности и получать на них чёткие ответы? Её не хватает практически ни у кого, и я не исключение.
Большинство людей, которые начинали ежедневно тестировать реальность, бросали это занятие на первой неделе!!
Дисциплина (которая нужна, чтобы создать привычку проверять реальность) и является тем самым узким местом, которое отделяет население Земли от регулярных осознанных сновидений.(про флаеров не забыл и дисциплину;))
Но что, если задачу дисциплины возьмёт на себя кто-то другой? Например, мобильный телефон, м? И он будет ежедневно давать сигнал в специальные промежутки времени (чтобы сделать процесс лёгким и интересным)?
В таком случае у тебя не будет возможности "бросить" проверку реальности, несмотря на неизбежные провалы мотивации, и через 5 недель ты гарантированно начнёшь тестить реальность как наяву, так и во сне.
О необходимости проверять реальность 2-3 раза
Проверка реальности работает всегда, но вот критическое мышление во время сна отсутствует напрочь. Поэтому ты можешь не сразу понять, что тест дал положительный результат, и что ты находишься во сне.
Наверняка, ты можешь вспомнить хотя бы один сон, в котором ты видел нереальные вещи? Но это не заставило тебя понять, что твоя тушка спит в кровати, а у тебя есть возможность исследовать огромную реальность (которую до мельчайших деталей создало твое сознание* пока так;)) вместо того, чтобы покорно и на автопилоте следовать сюжету сна?

Во время проверки реальности во сне, все новички имеют талант "рационально объяснять" себе результаты проверки любым доступным способом, а при отсутствии критического мышления – верят в эти объяснения и теряют осознанность.
Например:
• Я прошёл сквозь стену, потому что …
o ... она не настоящая;
o ... в ней дырка;
o ... я, бля, Гарри Поттер;
• Не могу дважды прочитать одну надпись потому что ...
o ... я просто устал;
o ... выпил пивка;
o ... меня отвлекают;
• Я умею летать, потому что ...
o ... медитирую;
o ... это легко;
o ... воздух плотный.
• … и так далее.
Но и тут существует красивое решение, которое позволяет вернуть(!) критическое мышление на место. Тебе следует всегда проверять реальность 3 раза подряд разными способами. Если ты получил 3 подряд подтверждения тому, что ты не спишь – только в этом случае ты можешь быть в этом уверен.. на 100%.
И помни: во сне критическое мышление отсутствует напрочь, поэтому не верь своим мыслям "это не сон потому что...". Ты можешь доверять только фактам, то есть тестам на проверку реальности!!!
Со временем ты научишься отличать сон от реальности с первого раза, но в течение первых 5 недель всегда проверяй реальность трижды.
 
FagotДата: Суббота, 02.04.2011, 22:08 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Автобиографическая память
"Автобиографическая память" - это память, которая отвечает за осознанное самовоспоминание,
в том числе - за вспоминание снов.

Даже если ты будешь регулярно испытываешь осознанные сновидения, но не сможешь их запомнить - ты не получишь от них никакого удовольствия и никакой пользы.
Поэтому второй шаг к регулярным осознанным сновидениям - это развитие вашей "автобиографической памяти".
Честно говоря, "развитие" будет слишком громким словом. Сложно развивать то, чем человечество абсолютно не пользуется=))
Несмотря на то, что все люди видят сны (во время БДГ-фазы), некоторые настолько "запустили" использование автобиографической памяти, что не могут вспомнить своих снов и даже утверждают, что не видят их совсем.
К счастью, навык использования автобиографической памяти (в мере, необходимой для появления осознанных снов), можно восстановить за 3-5 недель(а то и гораздо раньше;)). Как, впрочем, и любой другой навык.
Что такое автобиографическая память?
Из научной литературы ты можешь узнать, что существует два типа памяти о прошлых событиях: семантическая и эйдетическая.
Семантическая память позволяет иметь дело с воспоминаниями с помощью слов, ярлыков и последовательных словесных описаний. Именно семантической памятью пользуются все люди в повседневной жизни, непрерывно описывая реальность во внутреннем диалоге.
Другой тип памяти - эйдетическая память - позволяет иметь дело с прошлыми воспоминаниями с помощью целостного и максимально полного переживания этого события (погружение в событие и осознание всех его аспектов: предметы, люди, прикосновения, эмоции, мысли, звуки).
Автобиографическая память есть сумма этих двух видов памяти о себе.
Есть предположение, что во сне происходит кодирование эйдетической (оперативной) памяти о дневных событиях в семантическую (долговременную) память. Например, сновидения первой половины ночи обычно протекают в формате псевдорассудочного монолога на фоне статических картинок(у меня так). Забавно то, что этому псевдорассудочному описанию подлежат и реальные и придуманные воспоминания(!).
Это кодирование "образов" в "слова" связано с двумя процессами:
1. Проверка новой информации "на пригодность" через моделирование вариантов (то, что называется сновидения).
2. Забывание эйдетических образов.
Поэтому большинство людей не помнит свои сновидения, или забывает о них вскоре после пробуждения.
Намеренное использование автобиографической памяти использует обратный процесс: ты можешь по своей воле восстанавливать эйдетические образы с помощью семантической памяти. Такой процесс извлечения воспоминаний из автобиографической памяти называется "самовоспоминание".
Ты не найдешь научных исследований о влиянии автобиографической памяти на способность помнить и осознавать сновидения,

Однако по КК мы знаем, что согласно теории Дона Хуана, для появления осознанных сновидений, толтеки(вроде=)) в обязательном порядке использовали метод "перепросмотр", который заключается как раз в осознанном самовоспоминании прошлых событий.
Как автобиографическая память влияет на осознанные сновидения?
Привычка "осознанного отношения к собственным воспоминаниям" возвращает осознанность твоему прошлому, а значит, позволяет тебе более осознанно и критически оценивать любые недавние события и поэтому провоцирует на осознание во время сна.
Собственно регулярное и осознанное отношение к своему прошлому даёт два преимущества:
• Существенно увеличивает осознанность и критическое мышление в твоих снах.
• Сохраняет твои воспоминания о прошедших сновидениях.
Как использовать автобиографическую память?
Это короткое упражнение продемонстрирует тебе использование автобиографической памяти:
1. Вспомни эпизод из прошлого, когда ты видел газету. Обычную бумажную газету. Если тебе на память приходит много похожих эпизодов, то выбери один конкретный случай из жизни.
2. Придумай короткое название для этого эпизода из 2-4 слов с обозначением места.
Например: "газета в переходе возле Соколова" или "мятая комсомолка на углу моего дома". Теперь, когда у эпизода есть название - тебе будет легко иметь с ним дело для тренировки автобиографической памяти.
3. Отвлекись от этого текста и на полминуты мысленно погрузитесь в этот эпизод. Постарайся как бы "вернуться в прошлое" и ощутить себя там.
4. Вспомни обстоятельства, которые связаны с этим эпизодом? Где это происходило? Когда? Что предшествовало этому? Что последовало вслед за этим? Были ли люди рядом с Вами в том момент? Кто они? И т.д.
5. Вспомни свое внутреннее состояние в этом автобиографическом эпизоде: эмоции, настроение, ощущения в теле и мысли.
Глубокое мысленное погружение в эпизоды своего прошлого и есть использование автобиографической памяти.
Обрати внимание: мысленно возвращаться в своё "реальное" прошлое намного проще, чем мысленно возвращаться к воспоминаниям своих сновидений. Вспоминать сновидения намного сложнее.
Поэтому для развития автобиографической памяти мы постараемся использовать реальные эпизоды из прошлого, что в свою очередь одновременно тренирует возможность вспоминать сновидения, и возвращает осознанность прошлому.
Не страшно, если первый раз ты испытал сложности с этим упражнением.
Как я уже сказал - автобиографическая память большинства людей находится "в коме". И ты, скорее всего, не исключение. Поэтому просто удели этому упражнению 30-60 секунд и выполни его как сможешь.
Самое главное здесь - вспомнить один конкретный эпизод из множества похожих, дать ему название и мысленно вернуть себя в прошлое.
 
FagotДата: Суббота, 02.04.2011, 22:10 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Как вывести автобиографическую память из комы?
Навык осознанного отношения к своему прошлому (как и навык проверки реальности) можно развить за 3-5 недель. Для этого тебе следует в течение периода тренировки ежедневно вспоминать и "мысленно возвращаться" в различные эпизоды своего прошлого. После нескольких недель выполнения таких упражнений с разными эпизодами, твоя возможность вспоминать собственные сны существенно улучшится, а вместе с ней в твоих снах появится больше осознанности и критического мышления.
Безусловно, я учитываю отсутствие необходимой дисциплины для тренировки автобиографической памяти у тебя и у себя. Поэтому заранее подготовил специальные вопросы на развитие автобиографической памяти (вспомни, когда ты слышал(а) пение птиц, вспомни когда ты чистил(а) обувь и пр.) и включили их в ежедневные напоминалки, которые ты будешь выставлять на сотике.
Такой метод тренировки автобиографической памяти имеет один полезный побочный эффект: бытовые вопросы и связанные с ними автобиографические эпизоды откладываются в памяти. Поэтому появление схожего эпизода в будущем (в реальности или во сне) всегда приводит к идее ещё раз "проверить реальность".
Итак, представь себе, что ты оказался в осознанном сне, проверил реальность, тест однозначно показывает, что это сон. И что делать дальше??
К сожалению, момент начала осознанного сна может принести с собой его быстрое окончание.
Тут существуют две проблемы:
Проблема 1:
В этот момент новички часто испытывают эйфорию – "наконец я вижу осознанный сон"! Однако неконтролируемые эмоции в осознанном сне обычно приводят к тому, что человек ... просыпается=). Пожалуй, каждый начинающий дример сталкивался с этим явлением.
Однако существует несколько приёмов для стабилизации осознанных снов. Теорию использования этих приёмов ты прочитаете в следующих Фазах, а сейчас просто запомни два базовых способа остаться в осознанном сновидении:
• вращение вокруг оси
• самостоятельный массаж тела сновидения (потирание ладоней, массаж затылка, ушей, солнечного сплетения или других частей тела).
Стабилизация осознанного сна позволит твоему сознанию остаться в теле сновидения в первые секунды осознанного сна.
Проблема 2:
Как только ты стабилизировал осознанный сон - всё равно надо что-то делать.
Отсутствие цели в осознанном сне равнозначно отсутствию намерения использовать осознанное сновидение.
А это может привести либо к пробуждению, либо к тому, что дример начнёт уделять пристальное внимание деталям обстановки. А большой объём внимания к одной точке также разрушает осознанное сновидение и приводит к преждевременному пробуждению.
Поэтому у тебе появляется задача - немного рассеять свое внимание с внешних деталей и направить это внимание на цель, которая займёт тебя в первые 30 секунд осознанного сна.
Самое простое действие (цель), которое я бы тебе порекомендовал, так как оно у меня было удачное - поиск входа в любое здание (если ты обнаружил себя на улице), либо поиск
выхода (если ты обнаружил себя в помещении). Это довольно лёгкое упражнение, оно поможет вам оставаться в осознанном состоянии в начале осознанного сна и у вас будет цель на первые 30 секунд.
Такая "искусственная" цель существенно помогает новичкам учиться общению с миром осознанных сновидений, контролировать своё внимание и эмоции.
Вопрос: каким образом предотвратить эти две проблемами во время начала
осознанного сна?
Сценарий первых 30 секунд осознанных сновидений состоит из двух частей:
стабилизация осознанного сна (вращение + массаж) и короткий квест (поиск
входа либо выхода).
Пока у тебя нет осознанных снов - ты можете репетировать этот сценарий только в бодрствующем состоянии.
Поэтому я и ты будем тренировать этот простейший сценарий осознанного сновидения в течение дня во время получения напоминалок:
Получаете напомниналку(звякает т.е.), трижды проверяешь реальность, и убеждаешься, что это реальность.
А дальше задаёшь себе вопрос: а если бы это была не реальность, а сон, какие мои дальнейшие действия? И мысленно (тебе даже нет необходимости физически крутиться и идти в поисках входа/выхода) представляете - что ты поворачиваешься вокруг своей оси, делаете себе лёгкий массаж и идёте искать вход либо выход. Правда мысленно я крутился когда "палево", а так в натуральную.
Если ты находишься в помещении, то тебе следует представить: если бы это место и этот момент оказался началом осознанного сна, как ты пойдешь искать выход из этого конкретного помещения.
Подобная репетиция сценариев осознанных сновидений имеет два
позитивных эффекта:
1) Чем длительнее твой сценарий осознанного сна - тем дольше длится твой осознанный сон. Целенаправленная деятельность в осознанном сне ограничивает твое внимание к внешней обстановке, таким образом ограждает тебя от преждевременного пробуждения и тренирует
способность удерживать осознанность во сне.
Поэтому.. как только ты отработал первый сценарий в осознанном сновидении, ты можешь смело дополнять его своими действиями, связанными с получением удовольствий или с творческим решением твоих личных жизненных задач=)
2) Намерение выполнить какое-либо конкретное – любое - действие во сне существенно увеличивает осознанность во время сна (об этом можешь прочитать у Лабержа) и таким образом инициирует
осознанные сны.
 
FagotДата: Суббота, 02.04.2011, 22:13 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Первый вопрос тренирует навык "проверки реальности". Всего существует 10 способов проверки реальности (см. выше), поэтому в первой части напоминалки ты будешь получать один из 10 стандартных вопросов. Это поможет тебе выработать привычку проверять реальность всеми возможными способами.
Второй вопрос развивает автобиографическую память. Я когда-то для себя подготовил множество бытовых вопросов – тебе остаётся лишь использовать эти вопросы для нахождения своих личных автобиографических эпизодов. Или же сам их пиши по образу и подобию, пример напишу.
Что делать при получении напоминалки?
Как только ты получаешь напоминалку – сразу следует выполнить 6 простых действий. Три действия на первый вопрос и три – на второй. Обычно это занимает 1-2 минуты (около 10 минут в день).
Вопрос1(включает несколько шагов, т.е. состоит из них)
Шаг1. Выполнить задание из вопроса 1(то, что напишешь в напоминалке - проверка реальности одним из 10 способов) – проверить реальность предложенным способом.
Шаг2. Проверить реальность ещё двумя (любыми) способами, по памяти, написано 10 штук. И получить однозначный ответ: это реальность или сон (помни про необходимость проверять реальность трижды).
Шаг3. Если реальность: мысленно отрепетировать осознанное сновидение. (Что бы я сделал прямо сейчас, если бы это было сном?)
Вопрос2
Шаг4. Вспомнить конкретный автобиографический эпизод и дать ему название.
Шаг5. Записать название эпизода (2-4 слова) в мобильник (можно в блокнот, у меня как раз он)
Шаг6. Мысленно погрузиться в этот эпизод, чтобы ощутить (вспомнить, увидеть, почувствовать) его максимально реалистично.
В качестве репетиции осознанного сна (шаг3) предлагаю стандартный сценарий:
• Стабилизация осознанного сна: (Вращение вокруг своей оси и массаж своего тела сновидения).
• Выполнение простейшего задания: поиск входа в помещение (если ты обнаружил себя на улице) или выхода (если вы находитесь в помещении).
По мере накопления опыта ты сможешь развивать этот сценарий по своему усмотрению.
Что касается шага5 – рекомендую записывать название автобиографического эпизода прямо в мобильник (в раздел "заметки" или в новую пустую СМС, ибо как я понял блокнот не всем нравится=)). Во-первых, мобильник всегда с тобой, в отличие от блокнота, который ты всегда можешь забыть. Во-вторых, запись названия эпизода (фиксация) существенно облегчает тебе выполнение шестого шага – тренировку автобиографической памяти.
Наконец, касательно шага 6 – тренируйся. Старайся ощутить свой эпизод из прошлого максимально полно, как целостное переживание, как будто оно происходит с тобой прямо сейчас. Независимо от того, в каком состоянии находится твой навык использования автобиографической памяти, за несколько недель ты, в любом случае, поднимешь его до необходимого уровня.
Цель фазы 1 – собрать коллекцию из 100
наименований автобиографических эпизодов.
 
FagotДата: Суббота, 02.04.2011, 22:16 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Инструкция при получении напоминалки (2 вопроса; 6 шагов)
Вопрос1
Шаг1. Проверить реальность предложенным способом (вопрос 1).
Шаг2. Проверить реальность ещё двумя (любыми) способами. И получить
однозначный ответ: это реальность или сон.
Шаг3. Если реальность: мысленно отрепетировать осознанное сновидение.
Вопрос2
Шаг4. Вспомнить конкретный автобиографический эпизод и дать ему
название.
Шаг5. Записать название эпизода (2-4 слова) в мобильник (можно в блокнот)
Шаг6. Мысленно погрузиться в этот эпизод на 30-60 секунд.
Стратегия тренировки регулярных осознанных сновидений:
Фаза 1. Длительность: 15 дней. Вечерний ритуал: перепросмотр 7 эпизодов.
Цель: коллекция из 100 автобиографических эпизодов.
Дополнение:
Вот, наподобие этих примеров ты должен будешь забивать в мобильник как напомниналку, в.. у меня это Reminders.
1) Я могу оставаться неподвижным в течении 23 секунд?Вспомни когда ты наливал чай
2) Я могу посчитать пальцы на обеих руках? Вспомни когда ты слышал скрип
3) Я могу подпрыгнуть вверх и полететь? Вспомни когда ты открывал кран
4) Я могу прочитать этот текст дважды? Вспомни, когда ты заходил в ванную
5) Я могу дышать сквозь зажатый нос? Вспомни когда ты чувствовал вонь
6) Я могу видеть свой нос одним закрытым глазом? Вспомни когда ты видел идущего навстречу ребенка
7) Я могу понять, сколько времени показывают часы? Вспомни когда ты видел елку
1) Я могу пройти сквозь стену? Вспомни когда ты видел золотую рыбку
2) Я могу вспомнить что происходило час назад? Вспомни когда ты слышал комариный писк
3) Я могу посчитать пальцы на обеих руках? Вспомни когда ты видел металлическую дверь
4) Я могу видеть свой нос одним закрытым глазом? Вспомни когда ты видел картину
5) Я могу вспомнить место, откуда пришел сюда? Вспомни когда ты видел масло
6) Я могу дышать сквозь зажатый нос? Вспомни когда ты видел золотую рыбку
7) Я могу оставаться неподвижным в течение 23 секунд? Вспомни когда ты слышал кто-то жалуется
1) Я могу подпрыгнуть вверх и полететь? Вспомни когда ты выдвигал ящик стола
2) Я могу вспомнить, что происходило час назад? Вспомни когда ты вставил вилку в розетку
3) Я могу пройти сквозь стену? Вспомни когда ты чувствовал запах духов
4) Я могу вспомнить, что происходило час назад? Вспомни когда ты пользовался вешалкой
5) Я могу понять сколько времени показывают часы? Вспомни когда ты ремонтировал
6) Я могу пройти сквозь стену? Вспомни когда ты видел пень
7) Я могу понять сколько времени показывают часы? Вспомни когда ты видел светофор
1) Я могу дышать сквозь зажатый нос?Вспомни когда ты видел радугу
2) Я могу вспомнить место откуда пришел сюда? Вспомни когда ты видел блондинку
3) Я могу видеть свой нос одним закрытым глазом? Вспомни когда ты видел чайник
4) Я могу понять сколько времени показывают часы? Вспомни когда ты чувствовал страх
5) Я могу подпрыгнуть вверх и полететь? Вспомни когда ты видел кассету
6) Я могу дышать сквозь зажатый нос? Вспомни когда ты слышал слово “выход”
7) Я могу пройти сквозь стену? Вспомни когда ты чесал нос
1) Я могу дышать сквозь зажатый нос? Вспомни, когда ты видел кожаную куртку
2) Я могу прочитать этот текст дважды? Вспомни когда ты видел пень
3) Я могу посчитать пальца на обеих руках? Вспомни когда ты видел радугу
4) Я могу подпрыгнуть вверх и полететь? Вспомни когда ты видел плывущие по небу облака
5) Я могу вспомнить, что происходило час назад? Вспомни, кода ты слышал ласковое обращение
6) Я могу видеть свой нос одним закрытым глазом? Вспомни, когда ты слышал карканье вороны
7) Я могу вспомнить место откуда пришел сюда? Вспомни когда ты последний раз смотрел в зеркало
1) Я могу посчитать пальца на обеих руках? Вспомни когда ты видел светофор
2) Я могу дышать сквозь зажатый нос? Вспомни когда ты видел ручку
3) Я могу видеть свой нос одним закрытым глазом? Вспомни, когда ты видел насекомое
4) Я могу оставаться неподвижным в течение 23 секунд? Вспомни, когда ты видел молнию
5) Я могу пройти сквозь стену? Вспомни, когда ты видел продавца
6) Я могу оставаться неподвижным в течение 23 секунд? Вспомни, когда ты слышал свист
7) Я могу понять сколько времени показывают часы? Вспомни, когда ты видел пустую сигаретную пачку
 
FagotДата: Суббота, 02.04.2011, 22:17 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Практ 1.
Инструкция при получении напоминалки (2 вопроса; 6 шагов)
Вопрос1
Шаг1. Проверить реальность предложенным способом (вопрос 1).
Шаг2. Проверить реальность ещё двумя (любыми) способами. И получить
однозначный ответ: это реальность или сон.
Шаг3. Если реальность: мысленно отрепетировать осознанное сновидение.
Вопрос2
Шаг4. Вспомнить конкретный автобиографический эпизод и дать ему
название.
Шаг5. Записать название эпизода (2-4 слова) в мобильник (можно в блокнот)
Шаг6. Мысленно погрузиться в этот эпизод на 30-60 секунд.
Стратегия тренировки регулярных осознанных сновидений:
Фаза 1. Длительность: 15 дней. Вечерний ритуал: перепросмотр 7 эпизодов.
Цель: коллекция из 100 автобиографических эпизодов.
Т.е.
Сидишь ты делаешь работу, тут пищит мобильник, ты достаешь и читаешь:
1) Я могу оставаться неподвижным в течении 23 секунд? Вспомни когда ты наливал чай
Ты сидишь 23 секунды. Хоп, отсидел без движений (значит ты в реалке). Далее делаешь оборот вокруг оси или щипаешь себя(массажируешь), берешь и выходишь в дверь(или заходишь). Это можно все мысленно, но не рекомендую. (наверняка отмазки сможешь придумать для коллег.)
Далее проверяешь еще 2-мя:
Я могу понять сколько времени показывают часы? (Посмотрел, понял.. значит в реалке)
Я могу посчитать пальца на обеих руках? (посчитал, нашел, что их 10.. значит реалка)
Тут читаешь 2-ую часть напоминалки.. и вспоминаешь, когда ты наливал чай..
Вспомнил, погрузился в этот эпизод жизни, вышел с него, записал его название.
И так каждые 2 часа.
Реально занимает минут 10.
Делать еще проще, чем читать это все. Попробуй, через 2-а дня будешь делать только в путь. Вечером составляешь 7 напоминалок и не паришься. И так каждый вечер, не важно до вечернего ритуала или после.
Рекомендации из опыта:
ВСЕ действия делаешь с максимумом внимания. Т.е. считаешь пальцы: рааз-дваа-трии-четыырее-….-..., как на весы граммы золота кладешь. А не так как бабки считаешь: десять-двать-трть-40-50-шисят-семь-во-100, как от винта. Нет, каждое действо четко и очень внимательно!! Или читаешьнаписанное в напоминалке.. все очень четко и внимательно!
Далее, стоит тебе пропустить напоминалку и сделать ее позже, как.. отвечаю(!) на эту ночь можешь проститься с ОСом, и вычеркнуть весь день напоминалок. Сразу можешь не ощутить потерю этого дня, но потом бля буду, будешь кусать ноги. Так что без всяких “потом”.
Вспомнил эпизод – записал карандашом(ручкой) в блокнот, лучше под той же цифрой, чтобы не сбиться в напоминалках.
Иногда можешь менять темп. Например я в первый день 7 напоминалок устроил, в другой уже просто на звонках-напоминалках(без текста) каждые полчаса, правда с памятью у меня норм, все эти процедуры делал. В 3-ий обратно 7, в четвертый-14(каждые полчаса). Так и осознался в 4-ую ночь. Ты сам смотри как тебе удобно. Только не заезди сам себя.
Практ1 расчитан на 2-е недели. Будешь все делать так же, успеешь там оказаться до конца 2-ух недель=))
Потому я и отделил практы, если будешь правильно делать один, то на второй тебя не хватит, пока нормальным челом в этом деле не станешь.
Из опыта сновидения это все работает так(несмотря на предыдущее синее):
Сидишь ты делаешь работу, тут пищит мобильник, ты достаешь и читаешь:
1) Я могу оставаться неподвижным в течении 23 секунд? Вспомни когда ты наливал чай
Ты сидишь 23 секунды. Хоп, отсидел без движений (значит ты в реалке). Далее вспоминаешь еще 2-а способа:
Я могу понять сколько времени показывают часы? (Посмотрел, понял.. значит в реалке)
Я могу посчитать пальца на обеих руках? (посчитал, нашел, что их 10.. значит реалка)
Встаешь, делаешь оборот вокруг оси или щипаешь себя(массажируешь), берешь и выходишь в дверь(или заходишь). Это можно все мысленно, но не рекомендую. (наверняка отмазки сможешь придумать для коллег.)
Тут читаешь 2-ую часть напоминалки.. и вспоминаешь, когда ты наливал чай..
Вспомнил, погрузился в этот эпизод жизни, вышел с него, записал его название.
А в сновидении это так работает(мой опыт):
Идет сон.. Торк!(время для проверки реальности, типа 2-а часа прошло, типа напоминалка сделала свое дело) Это сон? Ты смотришь на руки. Тааакс, 12 пальцев. Это сон! (но сновидение еще нечеткое). Откуда я пришел(2-ая проверка)? А нет такого! Еще четче, да и в более полное сознание приходишь. А если прыгнуть на тот сортир в 10 метрах(последняя проверка реальности, 3-яя)? Хооп! И ты на крыше сортира. Все ясно, пошел искать дверь. И мыслишь и соображаешь уже как днем.
И вот чтобы хотелось:
Не пялься в компы, телеки, кинотеатры, не слушай музу громко и в наушниках, не кури, не пей.
Возможно ты не сможешь на этой поре так, но сделай лучшее из того, что сможешь.


Сообщение отредактировал Fagot - Суббота, 02.04.2011, 22:19
 
FagotДата: Суббота, 02.04.2011, 22:30 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Ну Вот практик пока Фаза 1.Практикуйте.Единственно напоминалки у меня через мобилу не прокатывают это зависит от работы.Напоминалка прожужала а ты не можешь бросить работу.Так что тут только волевое усилие собирать коллекцию из 100 эпизодов,подготавливая вечером.И потом в течении дня не менее семи раз проверять так как написано выше.Чтобы сделать волевое усилие это надо иметь несгибаемое намерение,За ОСИТЬ.Это огромнейшее желание, не чего не получится если все делать наполовину.То есть начал за здравие,кончил за упокой.Критику не принимаю,почему потому ,что я и сам могу критиковать до усрачки.Критика принимается только после прохождения всего практа,но тут ваша Вторая половина вам будет ставить палки в колеса,находя кучу отмазов,и ввиде лени,усталости,забывчивасти.
 
FagotДата: Четверг, 07.04.2011, 20:00 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Quote (бум_барашкин)
Если энергии нет, сновидящий теряет способность входить в сновидение.

Согласен.Сто пудов.И если у тебя нет энергии то топтатся на месте будешь и все.Может быть только засчет сильного намерения осознаешься но ОСИТЬ постоянно не прокатит.
 
FagotДата: Пятница, 08.04.2011, 19:59 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
бум_барашкин, Чего думаешь о Картографии Сновидений.
 
FagotДата: Пятница, 08.04.2011, 22:37 | Сообщение # 13
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Quote (бум_барашкин)
Все остальное от ХС - на свалку.

Не скажи не скажи.
 
FagotДата: Пятница, 08.04.2011, 23:52 | Сообщение # 14
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Дык так поделись истинными знаниями и практиками, а то критиковать я могу тоже.Неужели сейчас начнешь сыпать Кастанедовскими терминами о многострадальном и нелегком пути Воина.А вдруг Бум Барашкин ,что писал Карлуша плод его бесподобной фантазии.Ну давай дружище Сновидищий порадуй техничным подходом в Сновидении.(Только не надо приводить Ксензюковские выкладки),у меня начинают течь слезы.
 
FagotДата: Суббота, 09.04.2011, 15:16 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Практик
Сообщений: 580
Статус: Offline
Кочевник подчистите это флудилово, как мои так и Бум барашкина.Или удали вообще тему.
 
New Seers ( Новые Видящие) форум » Эзотерика » Древние видящие (Карлос Кастанеда) - история, статьи » Путь Сновидения » Практ.
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:

Переход на главную New Seers в Контакте











Locations of visitors to this page Яндекс.Метрика
Google+